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情感零距离（第3页）

男性在两性关系中，需要的共情能力是“重视伴侣感受的能力”。

因为女性思维是曲线型的，她们很在意自己的感受能不能被在意，所以女生在感情里往往看重态度，看重伴侣的行为背后意味着他是不是把自己放在心上。

而很多男人缺乏这种能力，他们往往只会提供决策、判断、解决方案。

举个例子。

妻子出门之前，让丈夫把衣服洗了，丈夫没有洗，妻子回家后看到了很生气。

丈夫觉得洗衣服这件小事，自己现在动手去洗一洗，就处理好了——他在考虑解决方案，而没有在意到妻子的情绪。

而妻子觉得，我给你交代的事你没有做，你不在乎我。

她想要伴侣对自己情绪的安慰，如果男性这时能表达对妻子的重视，或是询问妻子的感受引导妻子说出来，并表示自己以后会改，询问她这一天过得累不累，等等，就不会爆吵架。

再来说说女性需要学会的共情能力，女性需要学会“给伴侣积极肯定的能力”。

男性在情感中的需求是被支持、被理解、被肯定，排斥的是被批评、被指责。如果你总是指责伴侣，他会抗议，而大多数男性都不善于情感表达，所以会用沉默表现抗议。

所以，很多夫妻会形成“妻子抱怨-丈夫沉默”的相处模式，时间一久丈夫觉得总被妻子指责，妻子觉得丈夫总不回应自己，不照顾自己的感受，双方都感受不到对方的爱，感情就会出问题。

共情能力，男女两性都需要反思和学。

其实共情能力并不难，共情力只需要做到一点：站在对方的角度去考虑问题。

比如像李承铉，他在一档节目中，知道李铢衔手受伤，不能谈贝斯，就对自己之前在他面前表示自己喜欢音乐觉得愧疚，因为他觉得自己可能伤害了对方。他站在对方的角度，反思到自己的行为对对方造成了什么样的影响。

最重要的是：共情力是双向的。如果你爱对方，愿意体谅对方，伴侣感受到了你对他的爱，就会反馈给你爱，形成双向的共情力。

但往往很多人，恋爱、婚姻里没有共情力。这不仅是伴侣的问题，也是你的问题，你们没有建构出共情力，反而总是指责对方、总是抱怨，你没有站在对方的角度理解对方，伴侣感受不到你的接纳，他也没有站在你的角度理解你，你们形成了负向循环。

所以，你们感情里你觉得伴侣很糟糕，没有共情能力，你要负一半的责任。

要想打破这种负向循环，需要有一个人站出来，先给对方爱，先学会如何共情对方，知道伴侣的需求，在你们的爱情中培养出爱，就会形成爱的正向循环，感情就会变好。

和朋友聊天时说：

“有些事，有些照片，和某些人的回忆，那些嘻嘻哈哈亲密无间，现在好像都快忘了。当时的感觉了，恍惚间真的会想，我们是不是真的拥有过那些过去”。

“我已经回忆不起，当时为了他整天以泪洗面的痛苦了，我也回忆不起，当时和他聊个没停，因为他开心大笑，期待他回信息的感觉了”。

“但是我都记得”。

朋友说“是的，偶尔我也会觉得做了个梦”。

是啊，像做梦一样。

无论什么时候，投机取巧、花言巧语、耍小心思都不是结交朋友的方法，真诚才是，并且只有真诚才是。如果你有很想珍惜很想靠近的人，一定记得要拿真心去换，没有人会拒绝真诚的人，真诚永远可贵。

真的没必要在意别人怎么看你，在喜欢你的人眼里，你怎么样都是可爱的。是不需要你刻意讨好，不需要你努力假装的那种可爱，你就踏踏实实做好你自己，一定会有人这样爱着你。

其实感情变淡，从来都不是一瞬间的感觉，就像离开一个人，放弃一件事，也从来都不是突然的决定。只是在这个过程中耗尽了喜欢、耗尽了期许，然后慢慢失望，最后做出的一个必然决定。

有些人，你爱得刻骨铭心，磕磁绊绊纠缠了好几年，有一天，就不爱了。有些东西，你以为很重要，无论如何都放不下等真的放下了，也就释怀了。

这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你，这都很正常。

而且，无论你有多好，也无论对方有多好，都苛求彼此不得，因为，好不好是一回事，喜不喜欢也另一回事。

刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自我的尊严。不要用无数次的折腰，去换得一个漠然的低眉。纡尊降贵换来的，只会是对方愈地居高临下和颐指气使。

没有平视，就永无对等。

也不要在喜欢和不喜欢上，分出好人和坏人来。带着情绪倾向的眼光，难免会陷入褊狭。咬人的，你不能说它是坏狗。狗总是要咬人，这是狗的天性。也就是说，在盯着别人的同时，还要看到自我的缺陷和不足。

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当然了，极致的喜欢，更像是一个自己与另一个自己在光阴里的隔世重逢。愿为对方毫无道理地盛开，会为对方无可救药地投入，这都是极致的喜欢。

这时候，若只说是脾气、情趣和平性相投或相通，那不过是浅喜；最深的喜欢，就是爱，就是生命内里的黏附和吸引，就是灵魂深处的执着相守与深情对望。

这是一场诡秘而又盛大的私人化进程。

私人化的意思就是，即使无比错误，也无限正确。有时候，你的无数个回眸，未必能看到一个檫肩而过；有时候，你拿出天使的心，并不一定换来天使的礼遇。

如果对方不喜欢你，都懒得为你装一次天使。

谁也不需要逢场作戏，尽管，一时的虚情假意，也能抚慰人陶醉人，但终会留下搪塞的痛，敷衍的伤。

所以，这个世界最冒傻气的事，就是跑到不喜欢你的人那里去，问为什么。不喜欢就是不喜欢了，没有为什么。就像一阵风刮过，你要做的是拍拍身上的灰尘，一转身沉静走开。然后，把这个不喜欢自己的人忘掉。

一个人风尘仆仆地活在这个世界上，要为喜欢自己的人而活着，这才是最好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后有在喜欢自己的人这里忘掉了快乐。

勉强不来的事情，不去追逐。

你为此而累的时候，或许对方也很累，你停下来了，你放下了，终会现，天不会塌，世界始终为所有人祥云缭绕。

谁都在世俗的泥淖里扑腾着。

有的人天生是来爱你的，有的人注定给你上课的。你苦心经营的，是对方不以为意的；你刻骨憎恨的，却是对方习以为常的。喜欢与不喜欢之间，不是死磕，便是死拧。

然而，这就是生活，有贴心的温暖，也有刺骨的寒冷，不过是想让你的人生变得更加丰富，更加完整。

在辽阔的生命里，总会有一朵或几朵祥云为缭绕。与其在你不喜欢或不喜欢你的人那里苦苦挣扎，不如在这几朵祥云下面快乐散步。

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