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第76章 玫瑰豆浆的好处 于傲凯这个电灯泡（第2页）

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-健康效益：可能有助于控制血糖，改善心脏健康。

绿豆：

-营养价值：高蛋白，高纤维，含有丰富的维生素b群和矿物质。

-口感：口感清爽，略带草味。

-健康效益：可能有助于清热解毒，改善消化。

花生：

-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的维生素e和b群。

-口感：口感丰富，带有浓郁的花生香味。

-健康效益：可能有助于降低胆固醇，改善心脏健康。

杏仁：

-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的维生素e和钙质。

-口感：口感醇厚，带有浓郁的杏仁香味。

-健康效益：可能有助于降低胆固醇，改善心脏健康。

腰果：

-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的锌和镁。

-口感：口感醇厚，带有浓郁的腰果香味。

-健康效益：可能有助于改善心脏健康，增强免疫系统。

黑芝麻：

-营养价值：高蛋白质，高脂肪，含有丰富的钙质和铁质。

-口感：口感浓郁，带有明显的芝麻香味。

-健康效益：可能有助于改善骨骼健康，增强免疫力。

莲子：

-营养价值：高蛋白质，高纤维，含有丰富的维生素b群和矿物质。

-口感：口感爽滑，带有淡淡的甜味。

-健康效益：可能有助于改善心脏健康，增强免疫力。

薏仁：

-营养价值：高蛋白质，高纤维，含有丰富的维生素b群和矿物质。

-口感：口感清爽，带有淡淡的草味。

-健康效益：可能有助于改善消化，降低血糖。

o糙米：

-营养价值：高蛋白质，高纤维，含有丰富的维生素b群和矿物质。

-口感：口感丰富，带有淡淡的米香。

-健康效益：可能有助于改善消化，提供持久能量。

请注意，虽然这些豆类都有各自的营养优势，但它们的消化吸收率和潜在的健康影响可能因个体差异而有所不同。此外，某些豆类可能含有特定的抗营养素，如植酸，可能会影响矿物质的吸收。因此，在选择豆类作为豆浆原料时，应考虑到个人的营养需求和健康状况。如有特殊健康问题，应咨询医生或营养师的意见。

不同豆类制作的豆浆在口感上会有所差异，主要受到豆类本身风味、质地以及加工过程中的影响。以下是一些常见豆类豆浆的口感描述：

黄豆豆浆：

-口感：顺滑，有淡淡的豆香，口感较为温和。

-特点：是最常见的豆浆类型，营养丰富，易于消化吸收。

黑豆豆浆：

-口感：浓郁，带有一定的苦味，口感较为醇厚。

-特点：营养价值高，含有丰富的蛋白质和抗氧化物质。

红豆豆浆：