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第111章 摆脱情感内耗重塑恋爱中的自我价值（第1页）

摆脱情感内耗，重塑恋爱中的自我价值

在感情的世界中，我们宛如在茫茫大海上航行的船只，常常会陷入一种令人迷茫且纠结不已的状态，特别是当我们深深眷恋着一个女人的时候。这种眷恋就像是一团迷雾，让我们在情感的迷宫中越陷越深。很多人都有过这样的经历：越是在这段感情里苦苦纠结，为了心中的那个她而让自己陷入情绪的内耗漩涡之中，就越会现，在女人眼中，自己仿佛成了一个弱者，愈被瞧不上。更让人无奈的是，我们付出的感情与得到的回应完全不成正比，我们越在乎她，她却越不在乎我们，这种情感上的落差，就像一把生了锈的钝刀，一下又一下地割磨着我们那颗脆弱而敏感的心，留下一道道看不见却痛彻心扉的伤痕。

然而，我们不必在这种糟糕的状态中一直沉沦，改变其实并没有我们想象中那般困难。只要我们能够做到以下四点，就如同在黑暗中找到了灯塔，能够找回在感情中的主动权，重新扬起自信的风帆。倘若我们做不到，那在女生眼中，我们可能就会永远被贴上失败者的标签，在感情的道路上不断碰壁。

第一点：停止自我欺骗，告别无谓的纠结

在感情的追逐场上，有一种兄弟的身影让人心疼不已。他们就像在黑暗中独自摸索的孩子，明明心里清楚女生并不喜欢自己，却像是被一层无形的纱幕蒙蔽了双眼，始终不肯面对这个残酷得如同寒冬般的现实。他们仿佛陷入了一个自己精心编织的梦幻之网，在这个网中，他们不断地给自己洗脑，用各种看似合理的理由来安慰自己那受伤的心灵。

他们会想，也许女生只是慢热型的，就像一朵需要时间慢慢绽放的花朵，所以才暂时没有接受自己。又或者，他们会固执地认为是自己做得还不够好，就像一个追求完美却总觉得有瑕疵的工匠，觉得只要再努力一点，再为她付出多一点真诚，随着时间的长河缓缓流淌，肯定能打动女生那颗看似冰冷的心。但我想在这里，诚恳地对这些兄弟说一句真心话：别再在不喜欢你的女生身上浪费宝贵的时间和精力了，因为在她们眼中，你这样的行为和“舔狗”并无二致。你要知道，这种单方面的过度付出，到最后往往只会换来一张冰冷的好人卡，或者是让你亲眼目睹她和其他男生甜蜜地走在一起的画面，那种心痛和失落，就像一把利刃直刺心脏，想必没有人愿意去品尝这种苦涩的滋味。

在感情的微妙世界里，其实存在着一种奇妙的心理博弈。就像是在一场没有硝烟的战争中，双方的态度和行动相互影响。在感情里，有些人就是这样，你表现出软弱，对方可能就会变得强硬，就像一只遇到弱小对手的狮子，会不自觉地展现出它的威严；而当你表现出强硬，有自己的原则和底线时，对方反而可能会软下来，重新审视你们之间的关系。当你越是讨好对方，毫无保留地掏心掏肺付出时，对方就越容易把这些付出当成是理所当然的事情，就像习惯了阳光的温暖，却忘记了太阳也有疲惫的时候。相反，当你越是淡定从容，情绪稳定得像一座巍峨的山峰时，她反倒会对你投来更多关注的目光，会更在意你的想法和感受。

所以，从现在这一刻起，作为男人，我们要拿出自己应有的硬气态度，挺直脊梁，千万不要低下高贵的头颅去跪舔女生。我们要学会以彼之道还施彼身，女生怎么对待我们，我们就怎么对待她，向她传递一个清晰而明确的信息：我们有自己的原则、信念和底线，我们不是可以随意被摆布的棋子。我们要让她知道，如果她真的珍惜我们、喜欢我们，我们是愿意为爱情付出、愿意为她低头的，因为爱情本来就是相互包容和付出的；但如果她肆意践踏我们的尊严，把我们的真诚当作可以随意丢弃的玩具，将我们的付出视为她在情场上炫耀胜利的果实，那么不好意思，我们会毫不犹豫地收回自己的爱和热情，就像潮水退去，只留下一片冰冷的沙滩。男人最大的魅力就在于能够在必要的时候，像一位睿智的将军一样，及时喊停，保持自己的洒脱和尊严。我们要明白，感情是相互的，它就像一座天平，本就不应该只有一方无休无止地付出，否则天平终将失衡，感情也会走向破裂。

在这里，我想分享一个我身边朋友的真实故事。他曾经疯狂地爱上了一个女生，那种爱意就像燃烧的火焰，炽热而浓烈。他每天都会早早地起床，精心准备一份温暖的早餐，然后像一个虔诚的信徒一样，送到女生的楼下。他还会在闲暇时间去寻找最美的花朵，扎成漂亮的花束送给女生，仿佛那些花朵是他爱的使者。女生有任何要求，哪怕是一些看似无理的要求，他都会拼尽全力去满足。可是，女生对他的态度却始终不冷不热，就像冬日里的寒风，让人感觉不到一丝温暖。有时候，女生甚至会故意冷落他，对他的消息爱答不理，让他在等待中备受煎熬。然而，我这位朋友却像是被爱情冲昏了头脑的飞蛾，依旧执迷不悟，固执地认为只要自己坚持下去，女生总会被他的真诚所感动。但结果呢？有一次，他在街头偶然看到女生和另一个男生亲密地手挽手走在一起，他们的笑容是那么灿烂，那一刻，他的心就像破碎的玻璃，散落一地。那是一种无法言喻的痛苦，他感觉自己的世界瞬间崩塌了。后来，他在经历了无数个痛苦的日夜后才明白，自己的那些付出在女生眼里不过是一文不值的东西，只是自己的一厢情愿罢了。从那以后，他痛定思痛，改变了自己对待感情的方式，不再盲目地讨好女生。他开始专注于自己的生活，提升自己。不久之后，他遇到了一个真正欣赏他、珍惜他的人，开启了一段美好的爱情。

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第二点：保持清醒，别让爱情冲昏头脑

在恋爱这趟充满奇幻色彩的旅程中，有一种常见且令人惋惜的现象，那就是有些人一旦陷入爱情的甜蜜漩涡，就会像失去了方向的鸟儿，把爱情当成是生命的全部意义。他们为了爱情可以不顾一切，仿佛爱情就是他们世界里唯一的光，甚至到了一种失去理智、要死要活的地步，严重影响到了自己正常的工作和生活。兄弟们，我们一定要清醒地认识到，爱情虽然美好，但它只是人生漫长画卷中一个很短暂的精彩片段，我们的一生就像一条奔腾不息的河流，还很长很长，有太多比爱情更重要的东西，比如我们自身的价值，那是我们立足于世的根本。

你以为你把爱情当作一切，爱一个女生爱到无法自拔，爱得如痴如狂，女生就会因此而感动，进而更爱你吗？我要残忍地告诉你一个残酷的真相，这种过度沉溺于爱情的行为，只会让你变得越来越焦虑，就像一只在热锅上团团转的蚂蚁，时刻担心爱情会离你而去。你会变得患得患失，每一个她的眼神、每一句话都能在你心中掀起惊涛骇浪；你会变得敏感自卑，觉得自己处处不如人，害怕失去她的爱。而女生往往都是慕强的，她们心中理想的另一半是一个自信满满、有能力、有实力的男生，就像一座可以依靠的高山，而不是那种每天抱着手机，像一个迷失在迷宫中的孩子一样，不停地追问女生去了哪里、在干什么、和谁在一起、是不是不爱自己了之类的低能量男人。当一个男人对爱情上了头，满脑子都是女人的时候，就是他逐渐失去魅力的开始。哪怕他有着帅气的外表，在女生看来，那也只是一副空洞的皮囊，已经失去了真正吸引人的灵魂。就算你再爱她，对她再好，就像一个溺水的人拼命地抓住一根稻草，她可能都不会多看你一眼，甚至会毫不犹豫地把你踹掉，就像扔掉一个毫无价值的包袱。

我有一个大学同学，他曾经就是这样一个在爱情中迷失自我的人。在没有恋爱之前，他是一个充满阳光和上进心的人，成绩优异得就像夜空中最亮的星星，在班级里闪耀着光芒。他积极参加各种社团活动，在社团里展现出非凡的领导能力和才华，是大家眼中的佼佼者。可是，当他和女友在一起后，一切都生了天翻地覆的变化。他就像被施了魔法一样，整个人都围绕着女友转，女友的一点小情绪、一个小皱眉都能让他心神不宁，仿佛他的世界里只有女友的喜怒哀乐。他开始频繁地旷课，那些曾经充满热情的社团活动也被他抛之脑后，成绩更是一落千丈，就像坠落的流星。而他的女友呢，却对他越来越不满意，觉得他失去了以前那种独特的魅力，不再是那个吸引她的人了。最后，他们的爱情还是走到了尽头，以分手告终。我同学陷入了深深的痛苦之中，那种痛苦就像一片黑暗的沼泽，让他无法自拔。他后来经过长时间的反思，才意识到是自己在爱情中迷失了方向，失去了自我，就像一只在花丛中迷失的蝴蝶，忘记了自己原本可以自由飞翔。

第三点：尊重自己，远离不尊重你的女人

在恋爱这个充满甜蜜与苦涩的关系中，尊重是一座屹立不倒的基石，至关重要。如果一个女人连最基本的尊重都无法给予你，那你一定要勇敢地让她离开你的世界，尤其是那些在外边让你难堪、让你尊严扫地的女人，要让她有多远滚多远，不要让她继续践踏你的自尊。谈恋爱的时候，宠爱自己喜欢的女生是一种甜蜜的表现，就像呵护一朵娇嫩的花朵，希望她能在爱的阳光下茁壮成长。但有些女生却会把这种宠爱当成是理所当然的，甚至还会得寸进尺，变本加厉，就像一个贪婪的黑洞，不断吞噬着你的爱和耐心。

我们经常在网络上看到那些让人哭笑不得的梗，比如男朋友惹女生生气了，就要跪搓衣板、跪榴莲之类的。很多人可能以为这只是一些玩笑话，是情侣之间的小打小闹。但实际上，在现实生活中，真的存在这样令人痛心的情况。我就亲眼见过这样一个场景：在熙熙攘攘的大街上，一个女生对着自己的男朋友呼来喝去，她的眼神中充满了不屑和愤怒，每一句话都像一把尖锐的刀，狠狠地刺向男生的尊严。她甚至还对男生拳打脚踢，完全不顾及周围人的目光和男生的感受。而那个男生呢，却像是失去了灵魂的木偶，竟然还扯着女生的裤脚，像一个犯错的孩子一样乞求原谅。兄弟们，我们是谈恋爱，不是供奉一个祖宗啊！爱情应该是平等和尊重的，不是一方对另一方的压迫和伤害。遇到这种不懂得尊重人的女生，我们一定要赶紧跑，打车跑、玩命地跑，不要有丝毫的犹豫，否则你的后半辈子可能就会在无尽的痛苦和折磨中度过，那种生活简直就是一场噩梦。

我曾经听说过这样一个令人唏嘘的故事。有一个男生和一个女生在一起后，原本以为会开启一段美好的恋情。可是，女生却经常在朋友面前贬低男生，她的话语就像冰冷的寒风，吹得男生瑟瑟抖。她会说男生没本事、赚不到钱之类的话，完全不顾及男生的自尊心。一开始，男生还忍着，他觉得女生可能只是一时生气，等气消了就好了。可是，女生并没有收敛，反而越来越过分。有一次，在男生的同事聚会上，女生因为一点小事就对男生大雷霆，她的声音在整个聚会场所回荡，让男生在所有同事面前下不来台，就像一个被扒光衣服示众的人，尊严荡然无存。从那以后，男生终于下定决心和女生分手了。他说，他不能在一段没有尊重的感情里继续消耗自己的生命和尊严，他要找回那个曾经自信的自己。

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第四点：提升配得感，相信自己值得被爱

兄弟们，在感情的复杂世界里，还有一个非常关键的点，那就是配得感。我们一定要在心中始终坚定地种下一个信念，那就是我们可以配得上任何一个女人，不要让自卑感在我们的心中生根芽，不要觉得自己不配拥有美好的爱情。一旦我们开始否定自己，觉得自己没有资格拥有那令人向往的爱情，那么我们的精神状态就会像陷入了泥沼一样，越来越差。因为在生活中，有一种神奇的心理现象，那就是你越是害怕什么，往往就越容易生什么。你越是自卑，总是担心女朋友会在未来某一天离开自己，那么这种负面的心理暗示就可能会像诅咒一样，最终让她真的离你而去。而且，我们不要因为一个不值得的、不爱我们的女生而怀疑自己，我们的爱真诚而热烈，就像璀璨的阳光，无论是谁得到这份爱都是一种幸运，如果她不懂得珍惜，那是她的眼光问题，是她的损失，而不是我们的错。

那么，具体该如何提升配得感呢？这里我给兄弟们分享三个行之有效的方法。

第一，找到支持你的集体，让自己自信起来

如果你的女朋友总是打压你，或者家里人总是挑你的刺、数落你，总是拿你和别人比较，让你感觉自己就像一个永远无法达到标准的失败者，这时候最好的办法就是勇敢地远离这些负面的影响，就像一只展翅高飞的鸟儿离开那片压抑的乌云，去寻找能够实现自我价值的地方和支持你的集体。比如说在工作中，来自老板的肯定就像一束温暖的阳光，穿透云层照在我们身上；同事的赞赏就像轻柔的微风，拂过我们的心田，让我们感到舒适和自信。当你成功完成一个项目时，那种自豪感就像一座坚固的堡垒，让你充满力量。这些来自外界的积极反馈都可以成为我们自信的源泉，让我们感受到自己的价值。这些小小的自信就像一颗颗璀璨的星星，一点一点地积累起来，积少成多，最终汇聚成一片璀璨的星空，让你整个人的状态生翻天覆地的变化。你要去做自己擅长的事情，就像鱼儿回到水中一样自在，挥自己的天赋。

，去做那些能让自己经常得到鼓励和肯定的事。只有当你的状态好了，你才能够拥有一段健康的恋爱关系，不会被对方牵着鼻子走，而是能够平等地和对方相处，共同经营美好的爱情。

就像我的一个客户，他以前在感情中非常自卑，因为他的女朋友总是对他不满意，总是说他不够浪漫，不能像其他男生那样给她奢华的礼物，还说他不够有钱，不能满足她物质上的欲望。在这种长期的打压下，他每天都过得很压抑，就像生活在黑暗的洞穴里，看不到一丝希望。工作对他来说也失去了动力，他觉得自己做什么都没有意义。后来，他毅然决然地换了一份工作，在新的工作环境中，他就像一颗被埋没的金子终于被现了一样。他的能力得到了充分的挥，每次提出的方案都得到了老板的高度评价，同事们也都对他赞赏有加。在这种积极向上的氛围中，他开始逐渐变得自信起来，和女朋友相处的时候也不再像以前那样唯唯诺诺，小心翼翼。虽然最后他和女朋友还是因为各种原因分手了，但他却因此找到了真正适合自己的人，因为他已经拥有了足够的自信，这种自信让他在新的感情中能够展现出自己的魅力，吸引到真正欣赏他的人。

第二，不断给自己建立正向反馈机制

当我们完成一个具有挑战性的任务时，无论是在工作上完成一个艰巨的项目，还是在生活中克服一个长期困扰我们的困难，我们都要学会奖励自己一件喜欢的东西，比如吃一顿自己垂涎已久的美食，或者买一件心仪已久的衣服。这种奖励就像给我们的心灵注入了一针强心剂，当我们享受这些奖励的时候，我们的大脑就会分泌多巴胺，这种神奇的物质会让我们感受到快乐和满足，它就像一个神奇的小天使，会记住这种快乐的感觉，然后把这种感觉深深地印在我们的脑海中。之后，当我们面临新的挑战时，这种快乐的记忆就会激励我们去勇敢地迎接挑战，完成接下来的任务。这种正向反馈机制就像一个良性循环的齿轮，会让我们不断地感受到自己的价值，从而提升我们的配得感。

比如说，你一直想减肥，这是一个对很多人来说都颇具挑战性的目标。你需要控制饮食，每天坚持运动，克服各种美食的诱惑和身体的疲劳。经过一段时间坚持不懈的努力，你成功减掉了几斤，这时候，你就可以给自己买一件漂亮的新衣服作为奖励，这件新衣服就像是你努力的勋章。当你穿上它的时候，你会看到自己身材的变化，感受到自己的努力得到了回报，这种奖励会让你觉得自己的努力是有价值的，是值得的。下次你在面对美食的诱惑或者想要偷懒的时候，你就会想起这种美好的感觉，从而更有动力去继续减肥。在感情中也是一样，当你在和女生相处的过程中，有了一些小的进步，比如你成功地和女生聊了一次愉快的天，你们之间的氛围轻松而愉快，或者你成功地约女生出去约会了一次，你们度过了一个美好的时光，这时候你就可以给自己一个小奖励，比如买一本自己一直想看的书，或者去看一场期待已久的电影。这样你会在这个过程中越来越自信，在女生面前也会更有魅力，因为自信的你就像一块磁铁，会吸引女生的目光。

第三，每天都有意识地自我夸赞，改掉潜意识的自我否定

伊能静曾经在直播间里说过一句非常有哲理的话：永远不要觉得自己是有限的，不要觉得自己普通。因为一旦你有了这种自我贬低的想法，一旦你感觉到自己很脆弱，你就会觉得自己无法支配自己的人生，

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