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第36章 感冒是怎么引起的该怎么调养（第3页）

感冒时可以按摩以下穴位：

一、风池穴

位置：在项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法：用拇指和食指分别放在双侧风池穴处，进行按揉，力度以感到酸胀为宜，每次按摩-分钟。

功效：疏风清热，醒脑开窍，可缓解感冒引起的头痛、热、颈项强痛等症状。

二、大椎穴

位置：在后正中线上，第颈椎棘突下凹陷中。

按摩方法：可用食指、中指、无名指并拢按摩大椎穴，用力适中，每次按摩-分钟。

功效：解表通阳，清脑宁神，可改善感冒引起的热、恶寒、咳嗽等症状。

三、迎香穴

位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

按摩方法：用双手食指分别按揉双侧迎香穴，顺时针和逆时针方向各按揉o次左右。

功效：通利鼻窍，可缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状。

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四、合谷穴

位置：在手背，第、掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

按摩方法：用拇指按压合谷穴，力度由轻到重，每次按摩-分钟。

功效：疏风解表，通络镇痛，对于感冒引起的头痛、热、咳嗽等有一定的缓解作用。

感冒时进行磁疗和艾灸可能有一定的效果，但效果因人而异。

一、磁疗

原理：通过磁场作用于人体，可能调节人体生物电流的大小和方向，产生微弱的涡电流，影响体内电子运动的方向和细胞内外离子的分布、浓度和运动度，改变细胞膜电位，影响神经的兴奋性，改变细胞膜的通透性、细胞内外物质交换和生化过程。

对感冒的作用：可以在一定程度上缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状。但目前关于磁疗对感冒的治疗效果缺乏足够的临床研究证据支持。

二、艾灸

原理：借助灸火的热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

对感冒的作用：

-艾灸大椎穴：可振奋人体阳气，抵御外邪，缓解感冒引起的热、恶寒、头痛等症状。

-艾灸风池穴：能疏风清热，缓解感冒引起的头痛、颈项强痛等。

-艾灸合谷穴：有疏风解表的作用，可改善感冒引起的鼻塞、流涕等。

需要注意的是，磁疗和艾灸应在专业医生或中医师的指导下进行。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。

感冒时有以下一些禁忌：

一、用药方面

避免滥用抗生素：普通感冒大多是由病毒引起，抗生素对病毒无效。滥用抗生素不仅不能治疗感冒，还可能导致细菌耐药、肠道菌群失调等问题。

不要同时服用多种感冒药：很多感冒药成分相似，同时服用可能会导致药物过量，增加不良反应的风险，如肝肾功能损害、嗜睡、头晕等。

二、生活习惯方面

忌剧烈运动：感冒时身体比较虚弱，剧烈运动可能会加重病情，甚至引心肌炎等严重并症。应多休息，待身体恢复后再逐渐增加运动量。

避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力进一步下降，不利于感冒的恢复。应保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。

不要吸烟饮酒：吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽、咽痛等症状；饮酒可能会与某些药物生相互作用，影响药效，还可能加重肝脏负担。

三、饮食方面

忌油腻、辛辣食物：如油炸食品、辣椒等。这些食物会加重肠胃负担，刺激呼吸道，使感冒症状加重。

避免食用生冷食物：如冷饮、生鱼片等。生冷食物会使身体受寒，影响病情恢复。

不要吃过多甜食：甜食会使喉咙更加干燥，加重咳嗽症状，还可能影响食欲，导致营养摄入不足。

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