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书画村>穿越灌篮之湘北第六人 > 第12章 樱木花道的首堂训练课(第3页)

第12章 樱木花道的首堂训练课(第3页)

“花道,跟我做,注意我的动作要领。”

“练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微弯曲,将身体面朝前方,特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过分外翻,更不要内敛变成内八字,屁股一定要蹲下去,背挺得直直的,将整个人重心保持在一条直线上,这样你就会不自觉地正视前方。记住,不要让你的重心太过往前或者往后倒,需要稳住身体。”

鬼冢一边讲解,一边给樱木做着示范。

樱木认真的听着,模仿鬼冢的动作摆出姿势。

纠正了樱木姿势上的问题后,鬼冢继续道:“现在,我们来运球。”

“运球的时候我们用的是手指的力量,而不是手掌的力量,这样有助于吸附球掌握球的动向。”

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鬼冢一边说一边端着球用手指比划,樱木明了般的点着头。

“好,我们开始练习。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

篮球撞击地面的声音,在院子里回荡。

“樱木看着我,不要用眼睛看球。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

“运球的力量要大,对,手要跟着球动,不要用蛮力。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

“很好,现在换左手。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

“身体不要晃,体会一下手指和球之间的感觉。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

“换右手。现在,每运三下,像我这样炸球一次。很好,继续加油。”

“呯,呯。。。呯,呯。。。”

十分钟后。。。

“降低重心,加快运球度。”

“呯呯呯呯。。。”

“很好。”

接下来,鬼冢又教给樱木体前换手运球、换手字运球、左右v字运球和前后大v字运球,这些最基本的原地运球技巧。

一个小时后。

“不愧是作为主角的男人啊。”鬼冢被樱木的篮球天赋深深的折服了。

练过的都知道,在一开始练运球的时候,都会忍不住的看向手中的篮球,因为不看的话,球很快就运丢了。

可是,一套完整的原地运球训练下来,从未接触过篮球的樱木却做到了。除了最开始稍显笨拙外,随后樱木的动作都非常的标准,且没有看过篮球一眼。

既然如此,鬼冢决定稍微的提高一点训练进度,将胯下运球和背后运球交给樱木。

“花道,接下来我教你胯下运球和背后运球,这两种技术在运球的基本技术中心算是比较高级的动作了。花道,你确实是天才,第一天就学习其他初学者一周后才能接触的内容了。”鬼冢适时的夸奖樱木道。

“哇哈哈,这对本天才来说不算什么。”樱木双手掐腰,得意的大笑道。

“好,我们先学习胯下运球。花道,跟着我做。”鬼冢趁热打铁。

“左脚向前迈出一步,像这样的弓步就行。”

“是这样吗?”

“对,就是这样。然后将球放在地面上,两手在胯下快的拨球。我们做十个来回,o。”

“ok,然后把球拿起来,在胯下做摆球,还是十个来回。o。”

“好。接着,我们运球,将球拨到胯的另一侧,接住。还是十次。”

“很好,我们将动作连起来。花道,不要看球,看着我。”

“对,怎么样?感觉到难了吗?”

“还行。”

“呵呵,还行啊。那就增加难度了。现在,像我这样,左右交替运球。”

“啊。”樱木惊呼。

樱木毕竟是初学者,左右胯下交替运球让他有些手忙脚乱,一不留神,篮球磕在脚后跟,弹飞到了一边。

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